为了缓解研究生在学术和生活中面临的众多压力，帮助同学们更好地应对科研和生活中的挑战，航天学院研究生会于2025年1月3日下午，在航天学院4号楼414会议室成功举办了一场以“心灵之桥”为主题的心理健康发展活动。

本次活动侧重于心理健康知识的普及与现场答疑，通过提供个性化的支持与指导，旨在借助专业的心理健康教育和互动讨论平台，引导研究生们认识并妥善处理常见的心理困扰，掌握高效的压力管理策略，以及在日常生活中实施情绪调节的有效方法。参与此次活动的包括航天学院研究生会成员及来自不同年级的硕士研究生代表，活动由航天学院研究生会权益服务部策划并执行。

研会权益服务部的负责人张斌率先开启了心理知识科普环节，他全面分享了心理压力的识别、理解与管理方法。当前，研究生所面临的心理压力主要涵盖学业负担、科研挑战、人际关系处理的复杂性以及对未来职业路径的不确定性等多个方面，这些都是在研究生群体中普遍存在的压力源。随后，活动进一步探讨了这些压力对研究生身心健康的潜在负面影响，诸如情绪波动加剧、睡眠质量下滑、注意力难以集中等问题，并着重强调了及时识别并采取有效措施应对心理压力的重要性，以避免其长期累积造成的不良后果。

在答疑互动环节，同学们积极发言，提出了诸如如何平衡科研与个人生活、如何妥善处理和导师的关系、以及如何正面应对实验失败所带来的挫败感等一系列贴近实际的问题。针对这些疑问，张斌为同学们提供了详尽而具体的建议与策略，涵盖了时间管理的实用技巧、促进有效沟通的方法，以及正念冥想等情绪调节训练，旨在帮助研究生们建立起一套个性化的压力应对体系。同时，张斌还特别强调了寻求专业心理咨询服务的必要性，鼓励大家在遇到难以自我排解的心理困扰时，应勇于迈出寻求专业帮助的一步。

本次心灵之桥活动不仅增强了研究生对心理健康的认识，也为他们在科研和生活中遇到的挑战提供了实用的解决方案，更重要的是激发了大家面对挑战时的勇气和信心，帮助他们以更加积极乐观的态度面对未来的不确定性。未来，西北工业大学航天学院研究生会将继续关注广大研究生的心理健康，为构建和谐校园贡献一份力量。愿同学们在研途之上，心怀阳光，步履铿锵！

文字：张斌、陈世源

图片：耿浩华

审核：韩冬