3月22日晚19：00，陕西省人民医院精神科主治医师宋东峰应邀对我校师生做了“安在当下，开启正念之窗”的心理健康线上讲座，航天学院党委副书记常威威、王强，学院辅导员，本科班级班主任，心理委员等师生通过网络直播观看学习。

讲座别开生面。宋东峰老师用一则漫画小故事切入讲座内容，系统讲解了“正念”的有关知识及练习方法和要点，作为一种广泛应用于心理治疗的科学冥想技术，它的精髓在于引导人们有目的、有意识的关注、觉察当下的一切，而又不去做任何评判。这是一个心理领域的专业技术概念，宋老师语言活泼，风趣幽默，原本复杂深奥的心理专业问题在他的讲解下浅显易懂，隔着屏幕，大家依然感受到了轻松自然的气氛。

整个直播过程一个多小时，大家线下互动，畅所欲言。有心理委员说：“通过这次培训学习，知道了该怎样调节自己的情绪，使自己保持良好的心态和生活状态，对于今后如何指导同学们的心理健康也有了方向。”

很多同学都表示，会按照宋老师所讲，尝试通过“正念”的觉察与澄清调整状态，安心居家上好网课，心思不分散，精力不游移，争取以最好的状态投入到学习和生活中，顺利度过疫情期，静心等待返校日期。

这次心理健康教育线上讲座是疫情防控期间的及时雨，它既是一次心理科普知识教育讲座，也在很大程度上缓解了部分学生的焦躁情绪，为我院辅导员、班主任及心理委员今后要做的学生心理健康教育指明了方向，找到了心理疏导的落脚点。

文字：付馨雨 程昊宇

图片：航天学院师生

审核：王强 常威威